Seperti halnya alam "obat," tidak ada jaminan peluru ajaib, dan saya sarankan melihat dokter Anda jika Anda memiliki sakit perut kronis. Tetapi jika Anda baru saja makan beberapa funky take-out atau jika Anda mencoba untuk meredakan kram menstruasi, ada banyak alternatif alami untuk setidaknya menenangkan perut Anda.
Berikut adalah daftar dari dua belas obat herbal dan rumah untuk membantu menenangkan berbagai jenis ketidaknyamanan perut.
1. Jahe
Selain sifat anti-inflamasi dan manfaat kesehatan lainnya, membantu dalam pencernaan dan jahe dapat meringankan sakit perut. Jahe segar adalah bentuk paling ampuh, dan saya sarankan membuat teh sederhana dengan itu. Meskipun ada banyak resep untuk teh jahe segar, saya sarankan mengupas dan kisi jahe untuk hasil terbaik. Jika jahe segar tidak tersedia, ada banyak jenis teh jahe di pasaran. (Lihat juga: 10 Alasan untuk Minum Teh)
Perlu diketahui bahwa jahe dapat pedas, jadi jika Anda sensitif terhadap makanan pedas, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli suplemen jahe. Kebanyakan toko makanan kesehatan membawa suplemen, yang dapat ditemukan sebagai pil atau infus di tingtur. Saya tidak akan merekomendasikan minum ginger ale konvensional, karena sarat dengan gula, dan jika Anda melihat bahan, sebagian besar soda jahe menggunakan rasa buatan dan tidak mengandung jahe yang sebenarnya. Reed Ginger Brew adalah salah satu yang lebih umum soda jahe alami, dan ini dipermanis dengan jus buah dan dikemas dengan jahe nyata. Beberapa permen jahe mengandung jahe yang nyata, tetapi sebagian besar mengandung gula konvensional, yang dapat mengganggu perut.
2. Peppermint
Seperti jahe, mint segar bekerja yang terbaik untuk menyelesaikan perut, dan semua yang Anda butuhkan adalah secangkir air hangat dan beberapa tangkai mint untuk membuat teh. Cukup mengunyah daun mint juga bekerja, dan karena mint secara teknis gulma, tumbuh dengan baik di lingkungan yang paling. Anda juga dapat membeli suplemen teh atau peppermint. Peppermint permen cenderung memiliki gula, jadi pastikan Anda memeriksa bahan-bahan jika Anda membeli permen biasa. Mint juga membantu pencernaan, merangsang nafsu makan, dan itu adalah salah satu solusi yang lebih baik untuk kram menstruasi, terutama jika Anda membuat teh dengan mint segar.
3. Licorice atau Adas
Meskipun licorice dan adas adalah dua tanaman yang berbeda, saya telah dikelompokkan mereka bersama-sama karena mereka sangat mirip dalam rasa. Jika Anda tidak suka rasa licorice, adas, atau adas manis, saya akan merekomendasikan menggunakan obat lain untuk sakit perut. Licorice dan adas ditemukan di banyak teh herbal, yang mungkin merupakan bentuk yang paling mudah dan paling umum; Namun, mereka juga dapat ditemukan sebagai suplemen. Jika Anda suka adas mentah, Anda bisa mengunyah sepotong segar bola untuk meringankan gangguan pencernaan atau kembung setelah makan. Licorice dapat diketahui meningkatkan tekanan darah dan mengiritasi bisul, tapi dalam jumlah yang besar, menurut Medline. Banyak alami "perut kemudahan" teh mengandung licorice dan adas, jadi bahan untuk jumlah jika Anda prihatin.
4. Chamomile
Tidak hanya teh chamomile menenangkan perut sakit, juga dapat menenangkan saraf. Jika Anda mengalami kesulitan tidur di samping sakit perut, buatan sendiri teh chamomile mungkin apa yang Anda butuhkan. Bunga chamomile kering biasanya dijual di toko makanan kesehatan atau toko-toko herbal, tetapi Anda dapat dengan mudah menemukan teh chamomile di rak di setiap toko kelontong, karena salah satu teh herbal yang paling umum. Tambahkan lemon untuk penenang perut ekstra dan rasa (lihat air lemon di bawah).
5. Lemon Water
Lemon adalah salah satu buah yang paling serbaguna Anda dapat membeli. Jika Anda tidak memiliki mint, jahe, atau ramuan lainnya di rumah, hanya menekan setengah lemon ke dalam segelas air hangat. Anda juga dapat menggunakan jus lemon jika Anda tidak memiliki lemon segar, tetapi Anda hanya akan perlu beberapa sendok teh.
6. Saltwater Hangat
Saya hanya menggunakan air asin hangat untuk membantu dengan sakit tenggorokan, tetapi saya telah mendengar bahwa formula ini bekerja keajaiban untuk sakit perut. Satu cangkir air hangat dengan satu sendok teh garam adalah semua yang Anda butuhkan. Untuk hasil terbaik, minum secepat mungkin; Namun, saya tidak akan merekomendasikan hal ini jika Anda memiliki masalah kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi.
7. Baking Soda
Anda tidak perlu membeli Alka-Seltzer untuk memudahkan mulas atau gangguan pencernaan. Salah satu antasida di pasar pada dasarnya hanya natrium bikarbonat (baking soda). Campurkan satu sendok teh (atau dua, tergantung pada seberapa kuat Anda membutuhkannya) ke dalam secangkir air hangat, dan Anda mendapatkan hasil yang sama dengan barang rumah tangga biasa.
8. Cola Syrup
Ini adalah salah satu yang saya belum mencoba tapi secara pribadi direkomendasikan. Setelah sedikit riset, saya menemukan bahwa itu telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati sakit perut, terutama karena rasanya yang enak dan aman untuk anak-anak. Satu-satunya masalah adalah bahwa itu adalah sedikit rumit untuk menemukan, tetapi Anda dapat membeli sirup cola online. Sementara saya parsial untuk The Vermont Country Store, Anda juga dapat menemukannya di Amazon. Aku tidak tahu apa bahan rahasia, tapi tampaknya bekerja untuk banyak orang.
9. Warm Beras Compress
Panas adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan sakit perut, terutama kram. Jika Anda tidak memiliki bantal pemanas, semua yang Anda butuhkan adalah kaus kaki tua dan nasi. Cobalah untuk menggunakan kaus kaki tebal bebas dari lubang, dan mengisinya dengan beras. Jangan pak terlalu ketat, sehingga biji-bijian memiliki ruang untuk bergerak, memberikan fleksibilitas lebih. Ikat ujung dan tetap dalam microwave selama sekitar satu menit. Pastikan tidak terlalu panas sebelum Anda letakkan di perut Anda. Anda juga dapat menggunakan biji rami, yang memakan waktu lebih lama untuk memanaskan daripada beras, tapi mereka tetap hangat lebih lama. Ini bekerja untuk sakit otot juga, atau Anda bisa memasukkannya ke dalam freezer jika Anda perlu kompres dingin. Tambah kering lavender atau chamomile bunga untuk aroma santai.
10. Toast Terbakar
Arang umumnya digunakan di rumah sakit untuk makanan atau keracunan alkohol untuk membantu menetralisir racun dalam sistem. Saya sarankan Anda pergi ke rumah sakit jika Anda mencurigai apapun keracunan, tetapi jika Anda baru saja memiliki satu terlalu banyak koktail, arang dalam roti dibakar dapat membantu menyerap sebagian alkohol dan menetralisir toksin. Teh hitam atau apa pun dengan tanin (kecuali anggur dalam situasi ini) juga membantu menetralkan racun dan proses alkohol dalam sistem Anda, yang mungkin menjadi alasan kopi diresepkan untuk sadar seseorang. Toast juga merupakan bagian dari akronim BRAT terkenal (Pisang, Padi, saus apel, roti panggang), yang biasa digunakan untuk mengobati anak-anak dengan sakit perut atau diare. Saya tidak akan merekomendasikan dibakar roti dalam kasus ini. Terakhir, jika Anda prihatin tentang karsinogen dalam makanan dibakar, tanyakan pada dokter atau kunjungi website untuk The American Cancer Society.
11. Aloe Vera Juice
Selama tahun saya di Departemen Kesehatan, Aloe Vera Juice tetap salah satu suplemen yang paling populer. Meskipun ada banyak klaim tentang manfaat untuk Aloe Vera Juice, banyak pelanggan saya memiliki hasil yang sangat baik dengan minum itu untuk sejumlah masalah usus yang berbeda. Tapi nomor satu alasan orang menggunakan itu untuk mengobati sembelit. Hal ini juga dapat membantu dengan gas, kembung, diare, dan kram.
12. Apple Cider Vinegar
Saya menggunakan cuka sari apel terutama sebagai pembersih alami atau sebagai antiseptik, tetapi juga dapat digunakan untuk membantu pencernaan, membantu menyerap nutrisi, dan untuk mengobati sakit perut. Hanya menempatkan beberapa sendok teh dalam segelas air dingin atau hangat. Untuk membantu menyerap nutrisi, minum sebelum makan. Pastikan Anda menggunakan cuka sari apel dan tidak jenis cuka.
SOCIALIZE IT →